nie chudnę

Milo ze ktos sie odezwal ... bo niestety ostatnio nikt tu nie zaglada;/ Ja 30 stycznia mam wizyte u endokrynologa ciekawe co mi powie. Na zabieg prywatny mnie niestety nie stac i musze chodzic do panstwowego endokrynologa ;/ a ten ostatnio niestety zlekcewazyl moj problem ;/ i nawetnie skierowal mnie na zadne badania w tym kierunku. Marioosz29 ... [...]

Zawsze robie interwaly albo aero po,aero dopiero niedawno. Robie 10 pompek meskich,tylko w 3 seri moge zrobic pod koniec przy laweczce. Z tymi prostowaniami to chyba zamienie na inna maszyne co sie siedzi,bo nie mam tamtej na silowni.Co do przysiadu,to wole tylni poniewaz niedawno robilam przedni. Co do diety to juz zmienilam wywalilam wegle [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 11.06.14/ Tydzień 5/Dzień 31 DT The power is back /-)_ Rano czułam się fatalnie - ból głowy, osłabienie, ale treningu nie chciałam odpuszczać i dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. [...]

!!!! UWAGA TASIEMIEC }:-( !!!! Dzień 202-214 Tydzień 28 i 29 Miska czysta nieliczona Treningi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d647de15c954168b0aecc0f14cca2f7.png Dzień trzeci moim ulubieńcem 8-) Jak już wspominałam nie miałam neta, ale na szczęście jest już ze mną 8-) Treningi trzymane, miska teoretycznie też, ale mam wrażenie, że nie dojadałam [...]

czy moze mi ktoś powiedziec, czy prawidlową mam ilosc węglo. i bialek tak jak podawalam wczesniej:/ zwiekszylam kcal dzisiaj do ok 1800 bo ost znow jadlam tak 1500, ale tyje bardziej niż chudnę,bo sprawdzilam właśnie.. już nie mogę z tym wytrzymać!

az nie znikne a powaznie, to nie wiem. juz nie jest daleko, ale jeszcze troche brakuje. w pewnym momencie nastanie ten moment i bedzie ok (mam nadzieje ) ciekawa rzecz, ze teraz (foto 2) mam taka sama diete jak na foto 1, ale zamiast tyc, to chudne. to jest jednak prawda - im chudszy jestes, tym wiecej wegla mozesz jesc bez otluszczania. no i [...]

Bo ja sobie po prostu nie wyobrażam siebie szczupłej i może dlatego nigdy taka nie będę... Nigdy też szczupła nie byłam. No nic robię swoje.... no tu lezy problem. np. ja mam niezachwiana wiare, ze jak chce to chudne i faktycznie, potrafie nawet na bulkach z maslem zejsc z wagi jestes szczupla, wez nie pyerdol. Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

Wiec opowiem wam moje story Rok temu na wakacjach poznalem dziewczyne ktora na stale mieszka w niemczech jest inteligentna skromna, mila ,spokojna,uduchowiona, ma za***isty glosik i w dodatku jest piekna , powiadam wam nigdzie takiej nie spotkalem ,ale wtedy bylem ****a czlowiekiem lisciem leszczem ciota itd wiec caly ****a rok ciezko harowalem [...]

[...] NA MASZYNIE WYCISKAM NOGI PYTANIE: CO TERAZ DAĆ NA CYKL? ZALEŻY MI NA JAKIMŚ DOBRYM KOKSIE BO META I OMA ODPADA. POZDRO GRUBY PROSZE O NIE KASOWANIE TEMATU. -nadal kvrva nierozumiesz DIETA po hvju -NIE MOGE MIEĆ DIETY BO MUSZE JEŚĆ CO MAMA UGOTUJE. TU JEST PROBLEM. -To załóż mamie konto w dziale odżywianie dobra, przyznaj się, jesteś po [...]

Pytanko - czy zmniejszyć nieco podaż kcal jesli od około 2 tygodni jestem na diecie i nie zaczęły się żadne zmiany w obwodach, nawet w miejscach, w których najszybciej chudnę, czy jeszcze poczekać? Mam dietę 1640 kcal (tak około, bo nierówno wychodzi mi w rozpiskach), ale jestem bardzo niska (156) i nie włączyłam jeszcze siłowni (tylko [...]

ja jestem ekto - 65 kg i 187 cm jak zaczynalem cale alta trenowalme i tlyko mi sie miesnie brzucha adniej zarysowywaly, no mzoe rpzesadzam wbilem z 65 na 70 kg w 2 lata WOW!!!!! W koncu gdzies przeczytalem ze musz ruszyc swoj metabolizm szokowa iloscia kalorii. Walnalem 4500 kcal, 7 g wegli, w ch... tluszczy (wsyztsko zalewalem toanmi oliwy z [...]

ja sobie nic nie odmawiam. pizza, kebaby ale i tak chudne. coś ze mną nie tak planowałem na wakacje dorobić sie kaloryfera na brzuchu, no ale nie wyszło nie ćwicze już w pisde czasu. miałem odpalać bombe we wrześniu, ale widze że to nie wyjdzie, ale co sie odwlecze to nie uciecze

Witam, Jedzenie z dzisiaj.. od soboty nie zapisywałam posiłków..., trudno jest mi się pozbierać.. W sobotę jadłam słabo, bo "wleciał" mi w ciągu dnia gołąbek na białym ryżu, od niedzieli ok, ale w poniedziałek i wtorek to chyba nie dobiłam do 1800... (boję się )nie wiem co o tym myśleć, nie jest dobrze bo nie wyglądam dobrze, raczej tyję [...]

Myślę, że spróbuję jeszcze raz, nic straconego :) I ciągle chudnę, więc czuję, że sprawy są pod kontrolą. Niech wszystko będzie w jednym miejscu, nie chcę zakładać nowego wątku. Po prostu spróbuje znowu zacząć wrzucać wypiski, to motywuje i myślę, że bedą lepsze efekty, jeśli będę tak robić. Dzięki że zaglądasz, zajrzę i do Ciebie ;)

Owoce nie są złe. Nawet na redukcji. Teraz może nie ma sezonu a to co w sklepach nie jest tak wartościowe jak wiosną/latem, ale jak raz na jakiś czas uwzględnisz w diecie kosztem innego źródła ww to też się nic nie stanie :-) P.S. Tarczyca lubi węglowodany i również myślę, że masz ich za mało. Jak długo jesteś na tym rozkładzie i co się dzieje? [...]

aktywny prowadze caly czas... od ... 3 lat czyli od kiedy rzucilam fajki i przytyłam ... Problem mojej oponki tkwi w pozywieniu. I nie chodzi tu o jakość, bo tego pilnowałam cały czas (przygotowywałam posiłki z produktów, które wcześniej jadłam i dzięki którym schudłam) ale o stosunek BTW w tych posiłkach. Jak mi s.m.p.a podał wartości i liczę [...]

Dawno, dawno mnie tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu [...]

Tylko jak ten przeklęty brzuch zmniejszyć. Jak robię redukcję to owszem chudnę, ale z tych miejsc z których nie chcę, a brzuchal nadal jest duży. Podaj mi może te rodzaje spalaczy miejscowych, może akurat coś pomoże.

Oliwko-Magdalenko wszystkiego najlepszego z okazji imienin. Taefka, na poczatku rygorystycznie przestrzegalam zasad Montiego i chudlam bardzo szybko, jak mowily dziewczyny w pracy "chudlam w oczach, z dnia na dzien". Pozniej gdzies tak moze po 4 -5 miesiacach chudlam, ale wolniej, lecz robilam od czasu do czasu odstepstwa przechodzac w [...]

Całkowicie zgadzam się z Weroniką, szczególnie w tym, że trzeba się obserwować. Ja z kolei jem makaron al dente, na kolację często jem jogurt lub owoce i chudnę. Faktycznie prawie wcale nie jem chleba. Jak zauważę, że spadek wagi się zahamował zastosuję rygorystycznie zasady. gania